SM systém

Co je SM systém?

SM systém je cvičební metoda vyvinutá MUDr. Richardem Smíškem. Její název vychází ze Stabilizace a Mobilizace páteře. V praxi se využívá pro léčbu a prevenci bolesti zad i kloubů a jako kondiční trénink pro sportovce. Pravidelné cvičení neodstraňuje pouze bolesti páteře, ale také kloubů (kyčelního, kolenního, ramenního, klenby nožní…). Jsou-li totiž svaly, které se upínají v okolí kloubů, ve velkém napětí, táhnou části kloubů ze správného postavení. V tomto špatném postavení se pak více opotřebovává kloubní chrupavka a postupně dochází k dalším degenerativním a bolestivým změnám.

Komu je terapie určená:

• Lidem jakéhokoliv věku, kteří cítí zvýšené napětí svalů kolem páteře nebo bolest svalů či kloubů.
• Ohroženým skupinám (lidé se sedavým zaměstnáním, jednostranně zaměření sportovci)
• Pacientům s výhřezem ploténky.
• Dětem i dospělým s vadným držením těla (svalové disbalance, skoliózy, bolesti kloubů atd.).
• Všem, kteří chtějí aktivně pečovat o pohybový aparát (zpevnit tělo, mít vzpřímený postoj a cítit se lépe).

Jak terapie probíhá:

Terapii předchází kineziologický rozbor na jehož základě Vám terapeut doporučí cvičení, popř. jiné možnosti a techniky pro dosažení optimálního výsledku. Samotné cvičení se skládá ze souboru několika cviků. Tyto cviky jsou založeny na aktivním pohybu paže pomocí elastického lana. Díky spirálně stabilizovanému pohybu dochází k protahování páteře směrem vzhůru, posílení oslabených svalů a protažení svalů zkrácených. Cvičení je jednoduché a snadno zapamatovatelné, jen je potřeba ho provádět pravidelně každý den alespoň 10 minut a pečlivě dodržovat stále se opakující principy. S jejich pochopením a nacvičením Vám pomůže proškolený terapeut.